[...] tylko jak będziesz je dawkował skoro nie masz rozpisanej diety i nie wiesz nawet czy masz jakieś braki białka, a jeśli tak to jakie? Samo w sobie białko w proszku masy nie daje - niestety. Reszta jak napisał Tomq nie wiem czy w tym przypadku jest sens kupic cokolwiek;-) witaminy,mineraly kwasy tluszczowe OK odzywki od biedy by uzupelnic diete [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję za odpowiedzi :) Mam dosyć niski BF ok. 10% więc rzeźba jest co pewnie też daje efekt wizualny lepszy. No ale chyba też do super niskich nie należę przy 175 cm :D bynajmniej mam taką nadzieje hehe
ok, ale w DNT niepotrzebne nitro. nitro to preparat ktory poprawia jakosc treningu, daje pompe, po co Ci w DNT? daj tam 5g mono, albo dwa razy po 3g mono i tyle..
ehehhe dziwie sie ze dopiero teraz taka afera, a jak spojrzec na ta liste to co chwile ktos sobie albo komu innemu daje bana dla zabawy, a za chwile sciaga... Pozdrówki Boksiu
Nie jesteśmy wróżkami, żeby wiedzieć co robisz źle. Powiem od siebie, że często organizm przez pierwsze kilka tygodni ćwiczeń się przyzwyczaja i nie daje efektów.
staram się trzymać technikę , ale też mam esowate skrzywienie kręgosłupa piersiowego - może to tego wina ? Cwiczę , cieżkim cięzarem i to bardzo ze czasem seri nie skoncze. Czy , może lekkim ? a co do pasu to w wiosłowaniu , go zakładam może bez spróbuję niewiem jak coś strzeli mi ;/ narazie tylko nie cwicze pleców , bo przy klatce daję radę. a [...]
[...] ze rozwienie w pelni Twoja klatke, jesli masz typowo jakies problemy i po dlugim czasie takich cwiczen bedzie gdzies niedobor czy "dziura" w srodku to wtedy dodajesz cwiczenie w zakresie 2 serii albo dajesz zamiast rozpietek i skupiasz sie na dopelnieniu tej czesci. Natomiast calkowite przemodelowanie planu, ktory daje Ci dobre [...]
Panie kolego a co takiego daję Ci ta pompa U mnie biceps za każdym razem puchnie przy podstawowych złożonych ćwiczenia jak uginanie ze sztangą i hantlami z supinacją pozdro
Różne są szkoły podawania hcg podczas cyklu...osobiście daje co 4tyg 5000 rozbite na 2 iniekcje 2x week...można też dawać 500 1x week przez cały cykl...musisz sobie poczytać na ten temat i wybrać którąś z opcji...
Ok, zamówione. Co powiecie jeszcze mi o Hi-Tec Nutrition - Amino Anabol Professional? Podobno daje przyrost beztłuszczowej masy ciała, czy to prawda? Czy jednak wgl dzięki temu nie urosnę w szerokości hehe :D
Słabeusz czemu mam darowac faze nasycenia?? To nic nie daje czy co? aha mam jeszcze jedno pytanie, ile gram kreatyny dziennie brac?? bo zawsze na opakowaniach i wogole bylo ze 5g dziennie rano na czczo przed sniadaniem 30min, a teraz przeczytalem jakis post i ktos napisal ze jeszcze 5g przed i 5g po trningu...od czego to zalezy? to cos da jak sie [...]
Daje radę Ogólnie jest dosyć fajnie. Naucz się "Zdrowaś Mario" - To nie żart Zapraszam Co do Kravki, którą polecał kolega wyżej. Chodziłem jakiś czas w tamtym roku. Wtedy prowadził Tomasz Kudyba, jeśli się nie mylę w tym roku również (wysyłał powiadomki na kom.) Ogólnie można się zmęczyć ale filozofia walki mi się nie podoba [...]
[...] Senegroth - pozwolę sobie nie zgodzić się z Tobą w temacie: Porównania pasa do bandarzy. Jest to w mojej ocenie błędne, bandarze dodają konkretny ciężar do boju, pas nie daje nic (nie w ciagu). Wyraziłem ciężar w stosunku do masy ciała do konkretnego przykładu. Mogłem napisać że ja używam pasa juz od 35-40% maxa. Z tym że to zawsze było 70 kg [...]
Ok daje swoj 1szy Split który ulozyłem samemu wczoraj i zostałem przy polaczeniu klatka barki, jak bedzie kiepsko to zamienie tak jak pisałem. 1 Klatka barki Rozgrzewka 3x12 pompek. klatka - Wyciskanie Sztangi 5x6-10 - wyciskanie hantli skos 5x6-10 Barki - Unoszenie Bokiem 4x10-12 - sciaganie sztangi do brody 4x10-12 - wyciskanie zolnierskie dość [...]
Myśle że nie ma o czym gadać, po prostu moim sportem głównym jest sport który bardzo angażuje nogi, do tego koncze treningi planem plyometrycznym co w efekcie daje mi kopyta 67cm Udo, 43 łydka, przy Bfie 9-10%, a moja rączka ma zaledwie 40cm %-) planik zrobiłem może nieco przekombinowany, ale to pewnie spowodowane cwiczeniem FBW od 2 lat 8-) Wiec [...]
... jak masz przersot miesnia sercowego i tachekardie (czy jakos tak ) ... to wszelkie srodki oparte na efedrynie odpadaja ... chyba ze nie zalezy Ci na zdrowiu ... co innych wynalazkow to przede wszytkim sproboj pokombinowac z dieta i aerobami .. to naprawde daje rezultaty ... Doradca - Suplementacja
